01 · 先看眼前安全
我是否仍在不舒服的互动中？可以停止回复、离开现场或去有可靠成年人在的地方。若正遭遇现实危险，优先联系本地紧急服务。
可执行的下一步
行动清单
这是一份阅读清单，不会保存答案或向任何机构提交资料。
02 · 写下最需要的帮助
只写必要的信息：发生的平台或地点、具体行为、现在的担心。不要为了完整记录而下载或转发私密影像。
03 · 确认谁来陪同
选一位可信任的成年人，说明需要倾听、协助举报或就医沟通。如果没有回应，继续找另一位可靠的人。
完成标准
处理后约定一次回访，查看困扰是否持续、是否需要进一步支持。