阅读口径
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先描述你希望发生什么
试着用“我想保留一点距离”“请先问我”代替勉强配合。练习句子能帮助表达，但没有及时说出来、愣住或害怕都不意味着你同意，也不是你的错。
日常练习场景
虚构练习：亲戚想拥抱，你更愿意挥手。可以说“今天我想挥手打招呼”。陪伴者可帮忙转述，不把拒绝变成当众争论。
现在可以做的三件事
以下步骤可以按自己的处境选择；如果正在遭遇现实威胁，优先离开危险环境并联系当地紧急服务或可靠成年人。
资料依据：身体属于自己，遇到不安应向可信任的成年人寻求帮助。 NSPCC · Talk PANTS。本站情景与句式为独立编写的练习，不是机构原话。
可执行检查单
- 01说出具体动作：请不要拉我的手。
- 02走向有其他人在的安全位置。
- 03告诉可信任的成年人，请他帮助处理。
一个常见问题
以前答应过，现在还能改变吗？
可以。日常身体接触中的意愿可以改变，过去的一次答应不能代表今天或下一次。
不要把拒绝当作考试
能否流利表达不是判断是否值得被保护的条件。旁观者应尊重停顿和退开，主动停止让人不舒服的动作。